En cas de malaise ou de coup de chaleur, appelez le 15.
Les bons gestes en période de fortes chaleurs :
• Limiter l’augmentation de température de l’habitation en fermant les volets et les rideaux, en provoquant des courants d’air, en évitant d’utiliser des appareils électriques chauffants ;
• Eviter les expositions liées à la chaleur en s’abstenant de sortir aux heures les plus chaudes (entre 11 heures et 21 heures), en passant au moins 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais voire climatisé (cinéma, grands magasins, etc.), en portant des vêtements légers de couleur claire ;
• Eviter les activités qui nécessitent des dépenses d’énergie importantes comme les courses, le jardinage, le bricolage, le sport, etc. ;
• Se rafraîchir régulièrement en se mouillant la peau avec des linges humides, en utilisant des vaporisateurs, en prenant des douches fraîches ;
• S’hydrater en buvant 1,5 litre d’eau par jour et en buvant, en plus, d’autres boissons comme le thé, le café, les soupes froides, les sorbets, les jus de fruits ;
• Manger, bien s’alimenter pour compenser les pertes en eau et en sel notamment.
• L’abaissement des volets voire la pose de draps régulièrement humidifié
• La création de courants d’air ;
• L’utilisation de ventilateurs ou d’autres systèmes de climatisation
• L’achat de pyjamas d’été, de brumisateurs, de bouteilles d’eau.
En cas de malaise ou de coup de chaleur, appeler le : 15
Pour plus d’informations : 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe)
Vous pouvez consulter les recommandations sur les sites suivants:
http://vigilance.meteofrance.com/index.html
http://www.sante.gouv.fr/vague-de-chaleur-recommandations-pour-la-population.html